为进一步深化学生心理健康教育工作，强化学生情绪管理与自我关怀能力，5月22日下午，“跃动青春，心向暖阳”专题系列讲座之情绪觉察团体沙龙于马克思主义学院208会议室举办。活动邀请北京师范大学人本取向咨询师余蓝主讲，马克思主义学院、外国语学院学生代表参加活动。
活动伊始，余蓝老师讲解了情绪觉察对身心健康的重要性。随后，在老师的引导下，同学们拿起彩笔绘制属于自己的“情绪小人”，通过画笔具象地感受自己的内心世界。余蓝老师对同学们的画像依次进行解读， 她谈到，情绪小人的颜色、形状和细节都映射了当下的心理状态，而觉察情绪是调节情绪的第一步。
在学会觉察情绪的基础上，余蓝老师引导每位同学写下三种自己常用的情绪调节方式，并邀请同学们进行现场分享。余蓝老师表示，情绪管理没有标准答案，同学们可以通过尝试，找到真正适合自己的方式。随后，余蓝老师带领同学们进行“身体扫描法”练习，在轻柔的音乐中，大家闭目静坐，跟随指导语逐步关注自己的身体部位，觉察身体的紧张或不适，学会释放压力。
本次活动带领同学们探索情绪本质，学习科学的情绪管理技巧，帮助同学们提升对情绪的认知水平与自我调控能力，为同学们的身心健康发展保驾护航。
